ДИЕТА? БАНАН КӨМЕКТЕСЕДІ

ДИЕТА? БАНАН КӨМЕКТЕСЕДІ

Қанша жесең де, семіртпейтін, толтырып жібермейтін не бар екен?  Қалай ғана лезде арықтауға болады? Осы мәселелермен басыңыз қатып жүрсе, сізге диетаның «дәмді» түрін ұсынамыз. Өйткені, банан – көпшіліктің тамсана жейтін жемісі.

Сонымен бірінші, бананмен ашығудың пайдасы неде?

Банан – ашығу кезінде қарныңыздың ашқанын қатты сездірте бермейтін жеміс. Яғни, тоқ жүресіз, «ішегіңізді тез шұрқыратпайды». Екіншіден, банан қант диабеті, асқазан жарасы (язва), гастрит, семіздік сияқты ауруларды емдеуде қолданылады. Демек, біз банан арқылы тек артық салмақтан арылып қана қоймай, организмді тазартасыз және біраз аурулардың алдын аласыз. Банан асқазаннан шырышты сөл бөлінуіне ықпал етеді де, жараның пайда болуынан сақтап тұрады. Банан құрамында табиғи қант, микроэлементтер, дәрумендер мол және мұнда калория көп болғанымен, диеталық тағамдар қатарына жатқызылады.

  1. Сүтті-банан диетасы. Бұл диетада бананды сүтпен не майсыз айранмен біріктіру қажет. Күніне үш банан және үш стақан сүт ішсеңіз, жетіп жатыр. Арасында қантсыз шәй не су ішуге болады. Бұл диета 3-4 күннен аспауы тиіс. Сол уақытта үш килограмнан бес килограмға дейін салмақ тастау мүмкіндігі бар және адамның организмі шлактардан тазарып қалады.
  2. Бананың көмегімен арықтаудың тағы бір жолы. Арықтаудың екінші жолы 5-7 күнге созылуы тиіс. Қай уақытта неше банан жесеңіз де өз еркіңізде, тек күніне 1,5 кг бананнан артық болмауы тиіс. Қантсыз шәйдің мөлшері де шектелмейді. Айта кететіні, банан құрамында белок өте аз, сондықтан күніне екі дана жұмыртқа жеу керек.

Бұл ашығудан соң ішкі организмдеріңіз тазарып, артық салмақтан арылып қана қоймай, бананға деген тәбетіңіз жоғалуы мүмкін. Сонда да мүлде бас тартып жүрмеңіз. Өйткені,  диета аяқтала салысымен баяғыша тоя тамақтанып, тастаған килограммдарды қайта қайтарып алуыңыз да мүмкін.

Сымбатыңыз сұлу болсын!  

СУРЕТ: laragazza.ru

 

Categories: Денсаулық

Comments

  1. Неизвестно
    Неизвестно 17 Май, 2012, 16:56

    1 кг бана жесендер, журектерин айныйды

    Reply this comment
  2. Ayauli
    Ayauli 11 Июнь, 2012, 17:57

    salem men ush kun banan gana jedm brah arihtamadm kerisnshe 1,5kg semirip kettim endi ne isteuim kerek?

    Reply this comment
  3. Ерке Манасқызы
    Ерке Манасқызы 8 Сентябрь, 2012, 15:34

    сен тагы тамак жеген шгарсын

    Reply this comment
  4. Жангүл Қайырғалиева
    Жангүл Қайырғалиева 14 Сентябрь, 2012, 02:57

    тамактанар алдында бир немесе еки алмадан жесен тамакка табетин болмайды ари тез тоясын

    Reply this comment
  5. Акнур
    Акнур 14 Апрель, 2013, 13:41

    Одан пайда кандай? Тездетип арыктагым келеди не истеуге болады?

    Reply this comment
  6. Ерке
    Ерке 5 Июнь, 2013, 14:43

    Пайдасы бар ма екен?

    Reply this comment
  7. хасеногва тогжан
    хасеногва тогжан 22 Июнь, 2013, 09:55

    men 60kg ne tolmaim ne ariktamaim ne istesem bolad men aryktagm keled

    Reply this comment
  8. Айка
    Айка 1 Июль, 2013, 01:23

    керисинше банан адамды семиртеди арыктаудын жолы кунине 2 жумыртка мен 3 грейфпрут жеу керек сосын кантсыз шай немесе су ишсениздер болады мен солаи арыктадым, бул адисти колдана алмасаныздар кешки 6дан кин тамак жемеу керек сосын макарон наннан жасалган тагамнан мулде кашыктаганынз жон

    Reply this comment
  9. Mawa
    Mawa 5 Август, 2013, 14:40

    Semiru uwin kunde 5 ret tamak jeu kerek aryktau uwin aw jure ber sagyz wainap

    Reply this comment
  10. mara
    mara 6 Август, 2013, 09:37

    0кешкісін 1бакал айранға 1ст.лож грешка салып арластырып койып таң ертен аш қарынға таңғы ас ретінде жеу керек

    Reply this comment
  11. Акберген Айсана
    Акберген Айсана 11 Август, 2013, 16:10

    Салем. Менин жасым 18 де. Семирип кеттим. Калай азуга болады?

    Reply this comment
  12. Уалиханова жазира
    Уалиханова жазира 14 Август, 2013, 02:26

    Azgym keled 10kg.1aidin iwinde.komektesinizderwi.otiniw.kalai azuga bolad.dr.tastanizdar jauaptariniz bolsa.kutem.

    Reply this comment
  13. jan
    jan 19 Август, 2013, 03:16

    ariktay uwin 6 dan kein tamak jemey kerek.maili tamak.tattini.makaron .glavni nan jeme

    Reply this comment
  14. Guldana
    Guldana 30 Август, 2013, 02:27

    Банан керисинше семиртеди,озимде банан жеуди токтаттым!

    Reply this comment
  15. ускенбаева Тока
    ускенбаева Тока 13 Сентябрь, 2013, 00:31

    азу ушин нестим бир жетиде 5 кг тастагым келед

    Reply this comment
  16. Еркеназ
    Еркеназ 18 Сентябрь, 2013, 13:44

    Калай аруга болады айтындарш Салмагым 50ден асып барады 38ге дейiн бир айда ару керек озим жаксы коретин ул толыктыгым ушин карамайды мен не истейм Комектесиндерш кенес айтындарш

    Reply this comment
  17. Курбанбаева Карашаш
    Курбанбаева Карашаш 17 Октябрь, 2013, 18:28

    тез арыктау ушин кунiге жатардан алдын бир стакан кайнаган су iШ, танертен тоже 1ст кайнаган су iш сосын 6дан кейин тамактанба! тагы бир жолы курiш кайнатып же туз коспай сосын плотно азасын мен сол адiстi icтеп арыыыыык боп кеттим

    Reply this comment
    • Аяжан
      Аяжан 16 Ноябрь, 2013, 18:45

      Карашаш апай сиздин айтканыныз шинба сонда су дан баска ас ишпеймизба?

      Reply this comment
  18. Аяжан
    Аяжан 16 Ноябрь, 2013, 18:41

    кздар менин арытагм келеди маган кенес берндерши отнем сендердин комектерине зарумин,адамнын боймен салмагы бирдей болу керек каншалыкты артык болса соншалыкты артык салмак аркалап жургенин маган арыктауга отинем кенес бериндерши тез арада арыктагм келеди семиздиктин кесиринен бойымнында осуи баяу болып жур менин катты арыктагм келеди (устала)

    Reply this comment
    • Светлана
      Светлана 4 Март, 2014, 21:33

      Аяжан жаным арыктагын келсе тамакты майсыз иш кобнесе сорпа тауктан май коспай айран сут татты нарсе жеме мулдем майлы тамак жемеуге тирис

      Reply this comment
  19. Бако
    Бако 27 Ноябрь, 2013, 20:49

    6дан кейн тамак ишпеу ананы жемеу мынаны жемеу деген пикирлерге карсымын ен бастысы ар тамакты молшеримен жеп спортпен шугылдану керек

    Reply this comment
  20. Arai
    Arai 11 Декабрь, 2013, 15:53

    banannyn kaloriasy jogary, odan adam aryktamaidy

    Reply this comment
  21. Нанши Гуг
    Нанши Гуг 19 Декабрь, 2013, 13:50

    арыктаудын жолы жаттыгу жасау жане толык кыздарга айтарым тамак ишерде ен алдымен жилы суга 2 касык кант салып оны араластырып сосын кара ,бурышты косу керек онымен араластырып ауызды шаю керек содан сон тек кокенис жеу керек артык тамак жесениздер ас асказанга корытылмай калып жанагы адисти колдана алмай каласыздар сенбесениздер истеп кориниздер

    Reply this comment
  22. Нанши Гуг
    Нанши Гуг 19 Декабрь, 2013, 13:57

    менин бир курбымнын салмагы 95еди кейиннен ол осы адисти колданды сонан сон cfkvfus казир 36кг 7сынып окитын кыздай оте арык ал озимнин салмагым кудайга шукир 30кг

    Reply this comment
  23. шолпан
    шолпан 22 Декабрь, 2013, 21:11

    Сонда тек ауызды гана шаямыз ба сонда кант пен бурыш косылган жылы судын асказанга не катысы бар соны толыкрак жазынызшы

    Reply this comment
  24. Акнур
    Акнур 26 Декабрь, 2013, 20:09

    Нанши Гуг сен озин неще окисын жалпы))

    Reply this comment
  25. maral
    maral 26 Январь, 2014, 23:41

    banan da .baska da komektespedi baska joldari bolsa

    Reply this comment
  26. амина
    амина 30 Январь, 2014, 21:27

    салем кызда, күніне дұрыс тамақтанып, тұрақты уақытта спортпен айналысып отырсан артық салмақ деген болмайды. артық салмақ әрекетсіздіктен пайда болад спорт денсаулық кепілі

    Reply this comment
  27. aidana
    aidana 31 Январь, 2014, 20:02

    Salem ariktagim keledy ariktaudn joln aitinizdarwi

    Reply this comment
  28. нургул
    нургул 22 Февраль, 2014, 13:43

    1 jumanyn iwinde 7-8 kg kalai ariktayga bolady

    Reply this comment
  29. алия
    алия 23 Февраль, 2014, 21:50

    калаи арыктаим пикир бериндерш

    Reply this comment
  30. Aika
    Aika 4 Март, 2014, 15:46

    Salem kizdar. Negizi ariktau uwin azanda su iwip, tuste az tamaktansan jane kewkigede su iwsen boladi. Tek 6 dan kin ewnarse jemeuin kerek. Sonda gana tez ari onai aza alasin. Arine basinda natije onwa bolmaui mumkin. Birek tez ariktai alasin. Menen natije wigip jatir.

    Reply this comment
  31. Светлана
    Светлана 4 Март, 2014, 21:41

    Арыктау онай емес….КЫЗДАР майсыз тамак тек майсыз !!коп татты ашшы тагамдар болмайды

    Reply this comment
  32. Светлана
    Светлана 4 Март, 2014, 21:54

    Еки кабат кезмде 80кг болдым алдын 50едим 30кг косиппин босанган сон майсыз тамак татты ашшы жемеуге тиристим откени балама болмайды бетине кызыл басып иши мазалай берди содан клен сутти тагамдар майсыз тамак жеп 30кг тастадым енди кудай каласа баламды емшектен шыгарсам тагы вес тастаймба деп журмин:-P

    Reply this comment
  33. Улжалгас
    Улжалгас 27 Март, 2014, 19:30

    Салем! Мен сиздин пикиринизбен косылмаймын. Егер арыктау керек болса аш журуге болмайды. Ойткени асказанга тамак туспегендиктен ол аштыкты сезеди де майды жинап катырады. Содан ол май онайлыкпен кетпейди. Сосын жемей журип бир жеп калсан бирден семиресин. Мен жей беру керек деп турган жокпын, тек комирсу аз тагамды жеу керек. Ешкашан да май мен комирсуды бирге жеуге болмайды. Олар косылып майга айналады. Май мен белокты косып жесе олар бир биримен уйлеспейди сондыктан олармайга айналмайды.

    Reply this comment
  34. Улжалгас
    Улжалгас 27 Март, 2014, 19:38

    Кыздар арыктау керек болса, максат кою керек. Озиннин арык кезинди елестетип кору керек сосын болды мен соган жетемин деп сену керек. Суды кунине 1,5-2 л ишу керек. Майлы тагам жемеу керек. Таттини мулдем умыткан жон. Мед жеуге болмайды. Аш журуге болмайды. Тез тез еки сагат аралыктан аздан жеу керек. Сосын банан деген семиртеди. Алма жеу керек оданша. Жузим де болмайды.

    Reply this comment
  35. Аяжан
    Аяжан 29 Март, 2014, 20:27

    негизы мына пикыр косканда жалган емес тажрибеден откизген тасилдерин айткан жон болар себеби+++кобинесе адамдардын копшилиги осылай семизик ауруна ушырайды да амалсыздан интернеттен арыктау тасилдерин карай,,ал жаплган тасилдерди корип озне деген сенимдилиги жогалады сондыктан жалгызга емес жалпынызга айтам шама келегенше тажрибели тасил жазсаныздар деймин коздеринизди ауыртып окыганызга рахмет!

    Reply this comment
  36. Динара
    Динара 31 Март, 2014, 22:44

    Арыктагым келед.ка дари ишип журм арыктау ушин бирак асказаным ауыратын болды

    Reply this comment
  37. TEMIRHAN
    TEMIRHAN 10 Апрель, 2014, 21:04

    Калай семируге болады?калай салмак косуга болады? Совет бериндерши, отинем? Бойым 180см,салмагым 51кг. Тезрек 15кг салмак коскым келеди. Комектесиндерши!

    Reply this comment
  38. назерке
    назерке 21 Май, 2014, 09:40

    арыктагым келеди срочно кай диетаны устанган жон,билмейм арким ар-турли айтады!!!!12 кун диета устадым нан жемей журдим ,бирак ешкандай натиже жок!!!!!!!!!!!кыздар комек бериниздерши………

    Reply this comment
  39. samira
    samira 5 Июнь, 2014, 23:43

    Kyzdar aryktap kaitesinder. Aryk bolgan ote jaman. Men ozim muldem semire almaimyn. Kunine az azdan tez tez tamak jeimin kop jei almaimyn. Ne istesem semiremin aityndarwy.

    Reply this comment
  40. Ansagan
    Ansagan 14 Июль, 2014, 17:00

    Aryxtau uwin tanerten jattygu jasau kerek en paidalysy osy,jattygu arasn da otyryp turu jattyguyn umyt pa!

    Reply this comment
  41. фари
    фари 29 Ноябрь, 2014, 13:46

    Karashash apay sizdin pikiriniz magan ote unadi.jugursam ariktayimba aytinizshi….sizdin aytkaninizdi islep korem

    Reply this comment
  42. Кундыз
    Кундыз 11 Февраль, 2015, 18:46

    Салем калайсындар? Қалай арыктауга болады?

    Reply this comment
  43. Alya
    Alya 11 Март, 2015, 11:48

    Salem. Men bosangannan kein tolip kettm kazir bala emizip jurm, mundai kezde kalai ariktauga bolad kenes berinderwi.

    Reply this comment
  44. Айка
    Айка 4 Апрель, 2015, 13:49

    Менин арыктагым келеди жасым 19 да 68 кг мын бурын 50 болгам бирак ол уакытта спортпен айналысып жургенмин мектеп битирип сразу семи рдим казир спортка кол тимиди карнымда шығып кетти уялып журем жигитимда арыктагым ды калайды казир 6 дан киин тамак ишпи журмин еш нәтиже жок калай арықтау керек

    Reply this comment

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*