Month: Ақпан 2012

КЕЛІН СӘЛЕМІНІҢ СЫРЫ

by

…Мезгіл түске таяп қалған. Газ плитасына шай қойылып, қайнағанша бүгінгі газеттерді қарап отыр едім, есік сынып кетердей тарсылдады. Үйде жалғыз отырған соң әрі әдеттегіден тыс мына тарсылдың өзгешелігі шошытып жіберді. Тапа-тал түс болса да есікке келіп:

    – Бұл кім? – дедім.

    – Мен! Атаңмын! Бар, киін! – деді күн күркірегендей үн есіктің сыртынан. Алғашқы қорыққаным қорыққан ба, зәрем ұшты. «Бар, киін» деген сөздің байыбын бірден ұға алмай, үйде киіп жүретін халатымның түймесін бір салып, бір ағыттым. Киім салатын шкафқа жүгірдім. Сасқалақтап, киімдерімді жұлмалап, әлекке түстім де қалдым. Дегенмен өзіме-өзім «сабыр-сабырлап» үстіме жеңі ұзын көйлек, басыма орамал, аяғыма шұлық тауып кидім. Барып есік ашып, ата-бабамның салтымен иіліп сәлем салдым.

   – Бақытты бол, балам! – деп қолын болар-болмас басыма тигізіп, бөлмеге кірді. Ата жалғыз емес, қасында бір кісі бар, өң-түсінің қандай екенін көргенім жоқ, бірден басымды көтеруге батылым жетпеді…»

«Шуақты күндер» кітабынан

 Сөз анасы – сәлем

Сәлемдесудің түрі көп. Әр сәлемнің өз үлгісі мен ерекшелігі бар. Соның бірі – келін сәлемі. Келін сәлемінің мәні зор, мағынасы терең. Өз үйінен кетіп, түскен босағасына бірінші рет кіргенде келін шаңыраққа үш қайтара сәлем салған. Жас келіннің екі жағында екі жеңгесі, яғни сол шаңырақтың бұған дейінгі түскен келіндері (абысындары) үлкендерге иіліп сәлем салғызған. Қайын енесі мен абысындары жас келінге әулеттегі үлкен адамдарды таныстырып, сәлем салуды ескертіп, олардың алдынан кесіп өтпеуді қадағалап отырған. Білмегенін үйретіп қамқорлық танытып жүрген.

Беташар кезінде бір жағы – қазақ халқы жеті санын киелі санағандықтан, бір жағы – қысқада-нұсқа етіп, ең қадірлі, ең сыйлы деген адамдарға – ата-ене, қайнаға-әпкелерге, апа-жезделерге арнап жеті рет сәлем салғызған. Өкінішке қарай, бүгінгі беташарда жас келін отыз-қырық адамға сәлем салады. Жаңағы сансыз адамның аты аталып біткенше тойға жиналғандар да жалыға бастайды. Әрі сонша адам өздерінің аттары атала сала бет ашатын өнерпаздың алдындағы табаққа ақша тастауды дәстүрге айналдыра бастады. Ең сорақысы сол, қазіргі кезде жаңа түсіп жатқан келіннің сәлемін осылай сатып алып жүрміз. Біздің келін түсіру тойларымызға осындай келеңсіз көрініс дендей еніп барады.

  З.Ахметова. 

сурет: baq.kz

БАЙ БОЛЫҢЫЗ немесе ҚАЙТСЕ АҚША КӨБЕЙЕДІ?

by

 

 

 

 

 

«Ақша – қолдың кірі», «Дүние – ағын су» деп, дүниеқоңыздықтан  аулақ болуға қанша тырыссақ та, сананы тұрмыс билеп, өмірімізде «көк қағаздың» маңызы артып тұр. Әрине қалағаныңа еркін қол жеткізе алатындай қаражатың мол болғанға не жетсін. Еңбектің көзін тауып, әр қадамын ақшаға айналдырып жатқандарды көріп, қызығатынымыз жасырын емес. Сол ақша қорын молайту барысында бірнеше кеңестер ұсынамыз.

Ақшаны жақсы көру керек. «Ақшаны кім жақсы көрмесін?» деп отырған боларсыз. Бұл «алған үстіне ала берсем» деген пиғылдан аулақ. Ақшаны жетіспегенінен емес, сізде мол мөлшерде бола алатыны үшін жақсы көре білу керек. Сіз ақша арқылы белгілі бір затқа не білгілі бір дәрежеге қол жеткізе алатындықтан, яғни ақшаны дәнекер құрал бола алғаны үшін жақсы көріңіз. Ақшаңыздың мыжылып қалмауына, әр жерде бөлек-бөлек жатпауына, әмияныңызда қанша қалғанына назар аударыңыз. Үнемі ұқыппен қарап, санап, ерекше көңіл бөліңіз. Сізде теңгенің күн артқан сайын арта түсетініне сеніңіз. Қалтаңызда аз мөлшерде ақша қалса да, «Менде ақша жоқ» деген сөзді мүлде айтушы болмаңыз. Бірақ, жатсаңыз да, тұрсаңыз да тек ақшаны ойлап, өміріңіздің мәнін ақшаға аударып алудан аулақ болыңыз. Ол жағдай дүниеқоңыздылыққа ұласады. Оның жай ғана қағаз екенін ұмытпаған жөн.

«Не ойласаң, сол болады». Бұл қағиданы кей адамдар есітпесе де, ішкі түйсігімен сезеді.Кейде «сандырақ келді» деп жатамыз, ол – ойыңызбен жіберген ақпаратыңыздың орындалуы. Ойыңыз арқылы алда болатын оқиғаны өзіңізге тартасыз. Ақша да дәл солай. Әмияныңыздағы ақша өзінен мол ақшаны шақырып тұрады. Соңғы тиындарыңызды жинап, сарқа тауысатын әдетіңіз болса, одан арылуға кеңес береміз. Белгілі бір мөлшердегі соманы жинап жүруді үйреніңіз. Мол ақшалар тиыннан құралған, жиналған ақшаңыз бір әжетке жарап қалады. Дүкенге барғанда да қымбат, бағалы киімдерді сататын бутиктардан ақшамыз жоқ, жетпейді деп айналып өтеміз. Ол – қате. Барыңыз, көріңіз, киіп көріңіз. Ақшаңыз жетпесе, «Менің келесі жолы осындай киім алатындай қаражатым болады. Қымбат дүкендерден киінемін. «АҚШАМ ЖОҚ» деп емес, «әзірге ақшам болмай тұр» деген сөздерді қолданыңыз.

«Алаған қолым береген». Ақшада энергия бар. Ол кез келген адамға әсер ете алады. Ақшасы мол адам әлдеқайда өзін сенімді ұстайды. Ал энергия деген – қозғалыс. Демек, ақша үнемі қозғалыста болуы керек, көбеюі керек. Сараң болмаңыз. Садаға берсеңіз де, қарыз берсеңіз де, тіпті асханаларда артық тиын-тебен қалдырып кетсеңіз де, ақшаңыз қозғалысқа түседі. Ақша жоғалтып алғанда да еш өкінбестен, үлкен олжа алдындағы «құрбандық» деп есептеңіз. «Ақшам шығып кететін болды», «менің ақшам кетті ғой» деген бойыңыздағы сараңдық синдромдарын жойыңыз. Сараң болмаңыз деді екен деп, ысырапқа жол беруге де болмайды.

artleo.com

Өксітіп… Өкіндіріп… Өкпелетіп…

by

Өзектен өрлігімді өктем етіп,

Көргенім осы еді ғой көкке бекіп.

Ең асыл адамымды Сүйемін мен
Өксітіп. Өкіндіріп. Өкпелетіп.

Хат беріп жібермедің неге түннен,
Кешірсең,
Кешіксем де, келетін бе ем?!
Сендік мұң- менің күнәм. Түн куәсі…
Жыр оқып берем енді не бетіммен?!

Қысты қойш…
Келеді ғой, күліп көктем,
Әр күні шуағымен үміт төккен.
Жүремін өзімді өзім іздеп күнде,
Күйбеңнің көшесіне сіңіп кеткен.

Таңыма тәубе етпесем, бағыма сын,
Өмірдің өлең дедім мағынасын.
Шөлдеген кездеріңді,
Тұңғиыққа
тұншығып бара жатып сағынасың.

Бүгінгі сезім жалын, кешегі де от,
Кей кезде кезбе алаудың кеселі көп.
Тиер ме ед таңдайыңа тылсымға еру,
Жазылсам маңдайыңа бес елі боп…..

Өзектен өрлігімді өктем етіп,
Көргенім осы еді ғой көкке бекіп.
Ең асыл адамымды Сүйемін мен,
Өксітіп.
Өкіндіріп.
Өкпелетіп…

  Өлеңді жазған: РАХАТ ӘБДІРАХМАНОВ

КӨЗДІ ҚАЛАЙ ДҰРЫС БОЯУҒА БОЛАДЫ?

by

Косметологтар дұрыс макияж жасауда көзді де, ерінді де қанық етіп, бірдей айшықтаудың қажеті жоқ екенін айтады. Не көзіңізге, не ерніңізге акцент түсуі керек. Әйтпесе, көзге тұрпайы көрініп кетуіңіз мүмкін. Егер ерніңіз қалың да емес, жұқа да емес, орташа, томпақ, әдемі болған жағдайда ғана ерніңізге екпін түсірсеңіз, тартымды көрінесіз.

Көзіңіз – жан-дүниеңіздің айнасы ғана емес, тартымдылық құралы. Көзін әп-әдемі етіп бояп алатын құрбыларымыз көп, ал көзге арналған бояуды (подводка), қарындашты қолдана алмайтын құрбыларымызға бірнеше кеңестер ұсынамыз. Жақсылап оқып алған соң, қолыңыз әбден үйреніп кеткенше қайталап көріңіз.

1 – ереже. Көзді бояуға арналған бояу мен қарындашты дұрыс таңдай білген дұрыс. Ол үшін, бірінші, қарындаш, бояу жақсы фирмадан шыққан, қымбатырақ болуы тиіс. Басқа-басқа, боянатын заттарыңыз өте сапалы болуы қажет. Ал сапалы заттар қымбат болады. Екіншіден, көз бояуға арналған қарындаш құрғақ болмауы керек. Өйткені, құрғақ қарындаш қабағыңыздың терісін қырнап, қызартып жібереді және құрғақтығынан үгітілгіш келеді. Тағы айта кететін жағдай, қарындаш тым майлы да болмауы керек. Майлы қарындаш қабағыңызда біраз уақыт өтпей жиналып, сызық-сызық болып қана қалады.

2 – ереже. Көзді арнайы сұйық бояумен «подводка) мерекелік кештерде және кешкі макияжда бояған дұрыс. Күндіз боясаңыз, тым оғаш көрініп, бояуды шамадан тыс көп жағып алғандай көрінеді. Күндіз тек жабыстырмалы жасанды кірпіктің шетін, кемшіліктерін жабу үшін ғана қолданған дұрыс.

3 – ереже. Сіз қандай түсті, қандай стилде киім кисеңіз де, көзіңіздің айналасын қара, сұр және қоңыр түспен ғана бояңыз. Басқа түспен бояу әдемі көрінбейді, ал қабаққа арналған бояудың (тень) түсін қалауыңызша таңдаңыз. Ақ түсті бояуды көзді үлкен етіп көрсету үшін қолдануға болады, бірақ бұл –  көзді айналдыра ақ түспен бояу деген сөз емес. Көзіңіздің ішкі, мұрынға жақын тұрған бұрыштарын әдемілеп ақ түсті бояумен бояп, қалған жақтарын қара не қоңыр түспен бояуға кеңес беріледі.

4 – ереже. Кішкентай, сығырайған көздерді астын да, үстін де жіңішке емес, қалыңдау етіп бояңыз, тек көзіңіздің үстіңгі жағындағы бояудан астыңғы жағындағысы сәл-сәл ғана жіңішкерек болуы керек. Сонда көзіңіз үлкендеу болып көрінеді. Сонымен қатар, көзіңіздің жоғарғы жағындағы сызықтың дәл үстінен емес, жоғары боясаңыз да, көзіңіздің үлкен көрінуіне септігін тигізеді. Ал мамандар көзі үлкен және бір-біріне жақын орналасқан көздерді сызықтың дәл үстінен, толық бояуға кеңес береді.

nevestushka.ru

 

«ҒАЖАП ТҮСКЕ БОЯДЫМ ҒАЙЫП ТҮНІН…» (АЛҒАШҚЫ ТҮН)

by

 

АЛҒАШҚЫ ТҮН – қыз баласының әйел-ғұмырға жасаған алғашқы қадамы, неке қиылғаннан кейінгі отбасылық өмірінің бастауы.

Қыз баласының алғашқы түнінде жігіт нәзіктік танытса, төсек қатынасындағы алдағы өмірі де жайлы болмақ. Ал алғашқы түнде дөрекілік көрген, «оқиғаға» зауқы соқпай, амалсыздан, дайындықсыз барған қыздың одан кейін төсек қатынасы десе, тітіркеніп, жиіркеніп тұруы жиі кездеседі екен. Жұбайына салқындық танытып, төсек ләззатын ала алмай, ақыры ажырасып жатқандардың салдарының бірі де осы – алғашқы түннің дұрыс өтпеуі.

Өмір бойы іштей қорқып, іштей дайындалып, іштей күтіп келген «ғажайып түнде» жігіт қызды аймалап, ынтызарлығын оятып, қыздың құлағына тәтті сөздерін айтып, психологиялық тұрғsдан әбден дайындап барып, қыздық пердені алса, «міндетті істің» сәтті болғаны.

Алғашқы түн жайында көкейде жүрген бірнеше сұраққа жауап іздеп көрейікші…

Қыз алғашқы түнде ләззат ала ма?

Мұндай жағдайдың орын алуы мүмкін емес. Өйткені, алғашқы түн қыздар үшін өте жағымсыз, қорқады, ұялады. Сонымен қатар, қыздық перденің жыртылуы қатты ауырып, басқа сезімдерді сезінуге мұрша бермейді. Екінші-үшінші қатынастан соң да төсектің «тәтті дәмін» сезінбеуі мүмкін. Қыздар көбіне бірнеше қатынастан кейін ғана ләззат ала бастайды.

Алғашқs түнде қыздық перденің жыртылмай, қызғылт түсті сұйықтық ақпауы мүмкін бе?

Бұл жағдай бүгінгі таңда жиі кездесіп жүр. Мұның екі себебі бар: қыздық перде не тым созылмалы, не жігіт бір түнде оңайлықпен ала қоймайтын өте мықты. Созылмалы қыздық перде күнде «қосылып» жүргенге қарамастан бала туылғанша жыртылмауы мүмкін. Өте мықты қыздық перде де бірнеше қатынастан соң жыртылуы мүмкін.

Алғашқы түн қалай өтуі керек?

Алғашқы түнның басты шарттары:

–         қыздың да, жігіттің де келісімі болу қажет;

–         таза төсек;

–          сақтық құралдары (мүшеқап, арнайы майлар);

–         екеуі толықтай оңаша қалуы тиіс.

Алғашқы түнде аймалаудың рөлі қанша?

Өте маңызды. Ауырсынып, жылап жатқан қызды жігіт құшағына қысып, сүйіп, аймалай түссе, перденің жыртылуы физикалық тұрғыдан ғана қабылданып, төсек қатынасына деген іштей қорқынышы басылады.

Алғашқы түнге қыз неше жаста толық дайын болады?

Қыздық перденің нағыз «пісіп, жетілген шағы» – 18-20 жас аралығы. Осы жастағы қыздың қыздық пердесінің созылмалылығы жақсы әрі аз ғана қан ағады. Ал қыздың жасы ұлғайған сайын қыздық перде қалыңдап, созылмалылығын жоғалтады екен. 30-дан асқан қыздың қыздық пердесі алынғанда көп қан кетіп, өте қатты ауырсыну болады екен.

Әйел мен ердің төсектен ләззат алып, өмірге ұрпақ әкелуі – табиғаттың заңы. Ал табиғаттың заңына қарсы тұрар ешкім жоқ.

 Сурет: svadba-rb.ru

ӘШЕКЕЙ БҰЙЫМДАРДЫ ҚАЛАЙ САҚТАУҒА БОЛАДЫ?

by

Сіз әшекей бұйымдар ұзақ тағылып, терімен үйкелісі нәтижесінде орың бетінде май қабаттары мен терінің өлі клеткалары жиналып қалатынын білесіз бе?

Мұндай жағдайда бағалы бұйымдарыңызды таза тіс щеткасы (немесе мақтасы бар таяқшалар) және кәдімгі ыдыс жууға арналған сұйықтықтың көмегімен тазалаған абзал. Тіпті әшекей бұйымдарды сататын дүкендерде арнайы тазалауға арналған сұйықтықтар сатылады. Бұл өте тиімді жол болғанымен, барлық әшекейге сәйкес келе бермейді. Бриллиант, сапфир сиякты қатты тастардың өзін қанша қатты болса да, тазалауда өте абай болған дұрыс. Әшекейлерді тазалаудың ең қауіпсіз жолы – жұмсақ, ылғал шүберек. Құрғақ шүберекпен жалтыратуға болады, бірақ кірін кетіре алмайсыз.

Қатты әшекей тастар. Бриллиант, жақұт (сапфир), лағыл (рубин), гранат тастарын көзіне зақым келтіріп алмас үшін өте ұқыпты тазалау керек. Кірді тазалау үшін жылы су, тазалағыш құрал (ыдыс жууға арналғаны да болады) және таза, қолданылмаған тіс щеткасы. Кішкентай бағалы затыңызды абайсызда раковинаға түсіріп, зақымдап алмас үшін астына ыдыс қойып жуған дұрыс.

Әлсіз әшекей тастар. Жылтыр тас және меруерт (изумруд) – өте кірпияз бұйымдар, сондықтан ұқыпты күтімді талап етеді. Нәзік әрі тез сынғыш келеді, су өткізетін майда жарықшақтары бар. Бұл кемшіліктердің орнын толтыру үшін әдетте майлар жағып қояды. Сондықтан әшекей тастардың осы түрін тазалауда су және еріткіш сұйықтықтар қолдануға тыйым салынады. Одан да зергерге көрсеткеніңіз дұрыс.

 Күміс. Күміс қарайып, бастапқы қалпынан тез өзгеретіні бәрімізге аян. Жылтырын қайтару үшін күмісті қатты матаға (киізге сүйкесеңіз, нәтижеге тез қол жеткізесіз) сүйкеңіз.

Алтын. Өзіміздің сүйікті металымыз тым тез арада өңін беріп, бетіне жұқа май қабаты қонады. Кетіру үшін ең алдымен сабынды суға езіп, сол суға алтын әшекейлеріңізді салып қойыңыз. Біраз уақыттан соң тіс жуатын щеткамен әбден ысқылаңыз. Егер әшекейіңіздің реңін бастапқыдағыдай жылтырата алмасаңыз, алтынды жууға арналған арнайы сұйықтықтарды қолдануыңызға болады. Арнайы сұйықтықты зергерлік дүкендерден табасыз.

Маржан (жемчуг). Маржаннан жасалған әшекей өте сәнді әрі өте бағалы көрінеді және бұл асыл тас жақсы күтімді қажет етеді. Доп-домалақ моншақтары кірлене қоймағанмен, оны тізіп қойған жіп қарайып, маржандар әдемілігінен айрылады. Сондықтан үш жылда бір рет маржандар тізілген жіпті ауыстырып тұру керек. Арнайы зергерлердің көмегінсіз жасап көруге тәуекел етпеңіз.

Платина. Платина – көп шығын мен күшті қажет етпейтін өте мықты, сенімді металл. Тазарту үшін сусабын қосылған  сумен не алтынды жууға арналған арнайы сұйықтықпен жуыңыз.

Әшекейлеріңізді ас содасымен, сірке суымен, кір жууға арналған ұнтақпен ысқалап, тазартудың орнына «бүлдіріп» алмаңыз.

4woman.ua

САҒЫНБАҢЫЗ СІЗ МЕНІ…

by

 

 

Көктегі Ай мен Күндей болды арамыз,
Кешегімнің, кешкенімнің бәрі – аңыз.
Жанды өртеген от сезімді күл қылып,
Бір қырсықтың соңына еріп барамыз.

Хош бол енді! Қарама көз жасыма!
Мен бақыт боп қона алмадым басыңа.
Екі оттың ортасында сенделген 
Сыңар қанат құс едім ғой, расында.

Жаным жүдеп, жүргенінде жүз налып,
Бір құдірет кезіктірді бізді анық.
Маржан тағып қанатымның астына,
Заңғар көкке кетсем дедім Сізді алып.

Аспан жақта бізді күткен бақ бардай,
Арманыма алданған сол шақтарды-ай!
Жазмышымнан оза алмаған жанымды 
Жұбатады арым ғана ақ қардай.

Жанарымда – лағылдай мұң тізбегі…
Жел ұшырған жапырақтай күздегі,
Қалтыраған менің жетім көңілім,
Сізден мәңгі-мәңгі үмітін үзді енді.

Хош бол, менің ерте біткен ертегім.
Сағынбаймын! Сағынбаңыз Сіз мені!!!

Өлеңді жазған: БАҚЫТГҮЛ БАБАШ

ҚАЗАҚТЫҢ ҚЫЗЫ

by
 
 
 
Ғажаптың бәрі өзінде,
Көзінде сұлу әлемі.
…Әдебі әрбір сөзінде,
Жан емі- оның сәлемі.
 
Келбеті күнге келіскен,
Нәзіктен нәзік сыр ұққын.
…Бесіктегі әппақ періштең – 
Бастауы әдеміліктің!
 
Пәк болып туған о бастан,
Мүсіні мыңды арбаған.
Көңілі оның – Көк аспан,
Көркінің құны – бар ғалам!
 
Қыздары олар даламның,
Таусылмас жылы бір лебі.
…Мәншүк пен Әлиялардың
Сүйкімді сіңілілері.
 
Даладай дархан пейілін
Ұлдары РУХ санаған,
Болмысы тұнған мейірім,
Ол – менің әппақ жан анам.
 
Ғасырдан жеткен ғасырға
Ұлтымның ұлы дастаны.
Ол – сенің қарындасың да,
Ол – менің қарындастарым.
 
Жоғалтып бастың салмағын,
Сандалған талай ғашық ұл.
Біреудің болса арманы,
Бір үйдің қазынасы – бұл.
 
Шынайылыққа заты мол,
Пәктіктің өзі турасы.
…Жүрегі жалын ақын – ол,
Немесе ақын музасы.
 
Кессе де ептеп бұрымды,
Бәрібір сұлу, жаны – нұр.
Жүрегі оның бұрынғы,
Қазақтың қызы ол бәрібір!
 
Өзінде бәрі ғажаптың,
Көзінде көркем әлемі.
Ақиқат жалғыз:
Қазақтың
қызының бәрі әдемі!

Өлеңді жазған: РАХАТ ӘБДІРАХМАНОВ

СҰЛУЛЫҚ ДӘРУМЕНДЕРІ

by

Балғын тері, мөлтілдеген көз, жібектей шаш, маржандай тізілген тістер, қатты тырнақ – күнделікті күтімнің арқасында қол жеткізетін жетістіктер. Сұлулықты күтіммен ғана емес, дәрумендермен де «қоректендіріп» отыру керек. Ал сіз қай дәрумендердің не үшін керек, ненің құрамында қай дәрумен бар екенін білесіз бе?

Сұлулық, сымбат, денсаулыққа қажетті дәрумендер:

  • шашқа        – А, В2, В6, F, H, C;
  • көзге            – A, B2;
  • тіске            – Е, D;  
  • тырнаққа  – A, D, C;

Дененің және дене, бет терісінің жұмсақтығы мен әдемі реңін сақтау үшін А, В, В12, Е, F дәрумендерін тамақтану рационына қосу керек.

 Осы дәрумендер қай азық-түлік құрамында екенін түртіп алыңыз.

А дәрумені: бауыр, сары май, кілегей, ірімшік, жұмыртқа, балық, сүзбе, сүт, саумалдық, аскөк, сәбіз, қызанақ, ақжелкен, жемістер;

В дәрумені: бауыр, сүт, жұмыртқа, көк бұршақ, фасоль, бидай талшықтары;

В2 дәрумені: бауыр, сүт, сүзбе, жұмыртқа, сұлы қауызы, қарақұмық жармасы, соя майы, дәндер;

 В6 дәрумені: сыра ашытқысы, бауыр, сүзбе, картоп, көк бұршақ, орамжапырақ, сұлы қауызы, банан, жүзім, өрік;

 В12 дәрумені: бауыр, бүйрек, жұмыртқаның сарысы, сыра ашытқысы, жаңғақ;

С дәрумені: құрғақ итмұрын, қарақат, қойбүлдірген, орамжапырақ, цитрус жемістері, тұрып (редька), қызыл түсті жемістер мен өсімдіктер, көк бұршақ, фасоль, пияз;

 Д дәрумені: дән дақылдары, сыра ашытқысы, бауыр, балық, жұмыртқаның сарысы, ет, сұлы қауызы, өсімдік майы, сары май, сүт;

Е дәрумені: сүт, аскөк, бидай талшықтары, жержаңғақ, өсімдік майы, соя майы, дәнді дақылдар, көкөністер;

F дәрумені: зәйтүн майы, кептірілген жемістер;

Н дәрумені: бауыр, саңырауқұлақ, сұлы қауызы, жаңғақтар, шоколад, сүт, жұмыртқа.

 

kidsformula.ru, kirovchanka.ru

СУРЕТКЕ ДҰРЫС ТҮСУДІ ҮЙРЕНЕЙІК!

by

Бірнеше сәтсіз түскен суреттеріңізге қарап, фотоаппараттың жанына жақындамау мүлде дұрыс емес. Суретке көп және жиі түсіп тұру қажет. Ол тек сурет қана, ұнамаса, өшіріп тастайсыз. Көптеп суретке түсу барысында өзіңізге өте қолайлы, сәтті кейіпті (поза) айқандайсыз.

«Дайындал! Түсірем! Жымиыңыз!» деген сияқты сөздерді ести сала, қақиып тұрып қаламыз да, бетімізге жалған жымиыс үйіреміз не қабағымызды түйіп, қатулы кейіпке енеміз. Бұл жағдайдан сәтті сурет күтпегеніңіз жақсы. Киіміңізді, аксессуарыңызды, шашыңызды қолданып, қимыл қосыңыз, түрлі эмоцияларды салыңыз. Қимылы мен сюжеті бар сурет қана ерекше болатынын ұмытпаңыз.

Суретке ашық аспан астында таңда не кешке, күн бата түссеңіз, сәтті шығады. Күн қақ төбеде тұрғанда не бетіңіз тыжырайып қалады, не бейнеңіз тек қаракөлеңке болып қалады.

Фотомакияж

          Жылтыр түс аз болсын. Сапалы суреттің орнына «шатпақ» алмас үшін макияжыңыз жылтырсыз, күңгірт (матовый) түсті болуы қажет. Беттің жылтырын көлегейлейтін (матирующий) опа жағыңыз. Өйткені, бетіңіздің терісі майлы болмаса да, фотода жылтырап қалуы мүмкін. Шашыңызға жылтырағы бар лак сепсеңіз, ол суретте тек ағарып, қайызғаққа «айналады».

Бетімізді «мүсіндейміз». Суретте бетіңіз кескінсіз әрі жалпақ болып қалмауы үшін қоңыр күңгірт түсті еңлік (румяна) немесе қанық түсті опамен жағыңызды, иегіңіздің қырларын, мұрын айналасын аздап бояңыз.

Фотоға түсерде тым қанық және тыс ашық түстерді қолданбаңыз. Ал ақ-қара фотоға түсерде қанық түсті далаптан алшақ болыңыз, ол ерніңізді жіңішке, қап-қара етіп көрсетеді.

Ең сәтті кейіп (поза)

          Бәрімізге келетін ең ұтымды кейіп – бір қырындап тұру.

Топпен суретке түсерде толық қыздарға ортада емес, бір қырымен шетте тұрып түскен сәтті болмақ.

Төменде суретке түсудің бірнеше кейпін ұсынып отырмыз, қолданып көріңіз.

СУРЕТКЕ ДҰРЫС ТҮСУДІ ҮЙРЕНЕЙІК!

СУРЕТКЕ ДҰРЫС ТҮСУДІ ҮЙРЕНЕЙІК!

СУРЕТКЕ ДҰРЫС ТҮСУДІ ҮЙРЕНЕЙІК!

СУРЕТКЕ ДҰРЫС ТҮСУДІ ҮЙРЕНЕЙІК!

Суреттер: 3ladies.ru; takefoto.ru

ҚАТПАРЛЫ ҚАМЫР? ЛЕЗДЕ!

by

Қытырлақ, үгітілгіш келетін қатпарлы қамыр жасау үшін қамырды ашытып, оны бірнеше рет жайып, арасына май сіңгенін күтіп, тағы жайып, тым көп әуреленеміз.

Сіздерге қатпарлы қамырды жылдам әрі оңай жасаудың тәсілін ұсынбақпыз. Бұл қамырдан қалаған тағамды жасауға болады. Напалеон торты дейсіз бе, самса, мүйізшелер (рогалики), пицца, таңдау өзіңізде.

Құрамы:

200 гр маргарин майы;

0,5 стақан сыра (кез келген);

1,5-2 стақан ұн;

Маргарин майын сырамен және ұнмен араластырып (дәміне қарай тұз қосуға болады, қант қоспаңыз), қамырды әбден илейміз. Иленген қамырды кішкентай-кішкентай бірнеше бөліктерге бөлеміз де, ыдысқа жайғастырып, тоңазытқышқа 1-2  сағатқа қоя тұрамыз. Салқындатылған қамырды жұқалап жайып, кесеміз. Қамыр дайын.

Астарыңыз дәмді болсын!